打完大满贯赛的球员回了队，热身完几名女队员凑到了程景岚身边，眼神中带着几分好奇和隐隐得不满。

“程队，”其中一个队员率先开口，语气里带着一丝试探，“你怎么可以偷偷教狼狼逆旋转发球啊？我们都没见过你教过别人这个技术。”

“是啊程队，”另一个队员也附和道，语气中带着明显得委屈，“你为什么不教我们呢？我们也是你的队员啊。”

朗希月站在不远处，正低头整理自己的球拍，听到这话，耳朵立刻竖了起来。她抬起头，眉头紧皱，眼神中闪过一丝不悦。她大步走到那群人面前，声音清亮而坚定：“师姐要是教了我，她接我逆旋转发球的时候会那么惊讶吗？明明就是我看着她的录像自己练的。你们要是嫉妒，也可以自己练啊！”

她的语气里带着几分不服气，眼神扫过那些队员，仿佛在说：“有本事你们也自己练出来啊！”

程景岚站在一旁，听到朗希月的话，嘴角微微上扬。她轻轻摇了摇头，声音平静道：“小狼确实是自己练的，只不过她练了一年都还只是学了皮毛。”

她的目光扫过那些队员，语气中带着几分调侃和认真：“你们要是想学，可以每天训练完来找我。我反正也想要好好教她逆旋转发球，免得她到时候在赛场上没法用，丢我的脸。”

朗希月听到这话，脸上的表情瞬间变得复杂起来。她既有些不服气，又有些感动。不服气的是程景岚说她“只是学了皮毛”，感动的是程景岚愿意公开教她，甚至愿意带着其他队员一起学。

周围的队员们听到程景岚的话，脸上的不满和委屈顿时消散了不少。她们互相看了一眼，眼中多了几分期待和兴奋。

下午的训练结束后，球馆内的喧嚣逐渐散去，只剩下零星的几个队员还在收拾装备。朗希月站在球台旁，手里提着一筐多球，目光坚定地看向程景岚。她将球筐放到程景岚面前，语气中带着几分急切和期待：“师姐，你快教我逆旋转发球吧。”

程景岚正低头整理自己的球拍，听到朗希月的声音，抬起头看了她一眼，点了点头，语气平静：“你先发一个我看看。”

朗希月看了看四周，发现球馆里的人少了一大半，不由得有些好奇地问道：“唉，师姐，上午不是有好多人说要和我一起学逆旋转发球吗？怎么现在都不见了？”

程景岚轻笑了一声，语气中带着几分了然和调侃：“她们要是真的想学，早就来问我了。她们上午那么说，不过是以为我偷偷教你了，来告诉我，我不能这么偏心而已。”

她说着，顿了顿，目光重新回到朗希月身上，语气中带着几分催促：“你赶紧发，不要偷懒。”

朗希月点了点头，深吸一口气，站到球台前，摆出发球的姿势。她的动作看起来干净利落，手腕一抖，球从她的手中飞出，带着明显的旋转，落在了球台的另一侧。

程景岚看着球的轨迹，微微皱了皱眉，扁了扁嘴，语气中带着几分无奈：“你呀，还真是只是学了我的动作。”她随手拿起一个球，走到朗希月身边，继续说道：“你的手腕用力的方法完全不对。”

程景岚站在球台旁，手里拿着一个乒乓球，目光专注而严肃。她看了一眼朗希月，语气平静却带着不容置疑的权威：“小狼，逆旋转发球和普通发球最大的区别，就在于手腕的发力方式和球的旋转方向。”

程景说着走到朗希月身边，轻轻握住她的手腕，声音沉稳而耐心：“逆旋转发球，关键在于手腕的内旋和触球时的摩擦角度，不要只是机械地挥拍。”

她示范了一遍，球拍划出一个流畅的弧线，轻巧地摩擦球的侧下方，球在空中划出一道隐晦的弧度，落台后竟然朝着相反的方向偏转。朗希月瞪大了眼睛，忍不住惊叹：“这球的旋转……好诡异！”

程景岚微微一笑，收回球拍，将球递给她：“试试看，注意拍面的闭合角度，手腕要有爆发力，但不能僵硬。”

朗希月深吸一口气，模仿着程景岚的动作，小心翼翼地挥拍。然而，球的旋转不够，落台后只是轻微地偏了一点。她不甘心地抿了抿嘴，看向程景岚。

程景岚点头示意她再来，同时提醒道：“放松一点，不要死板地挥拍，用手腕带动拍面摩擦球的侧下方，而不是正下方。”她握住朗希月的手腕，带着她的动作顺势做了一遍，力度和角度都恰到好处。

朗希月调整姿势，按照程景岚的指导再度发球。只见乒乓球划出一道刁钻的曲线，落台后迅速向相反方向偏移。程景岚轻轻挑眉，满意地点头：“很好，就是这个感觉。”

朗希月愣了一秒，随即兴奋地握紧球拍，眼里闪烁着兴奋的光：“我成功了！”

程景岚嘴角微微上扬，语气带着几分赞许：“继续练，把这个旋转发球打得更稳定，你的发球就能成为真正的武器。”

“另外，”程景岚目光温和地看着朗希月，手指轻轻敲了敲球台边缘，语气中带着几分认真：“小狼，还记得我跟你说过，每块胶皮都是不一样的吧？”

朗希月连连点头，眼神专注：“记得，师姐说过，胶皮的性能会影响球的旋转和速度。”

程景岚继续说道：“所以，你每次换胶皮，都必须要微调你的手腕用力的方式，找到每块胶皮击球的甜区。绝对不可以一个动作，套用所有胶皮，明白吗？”

朗希月应了一声，语气坚定：“师姐，我明白的。”

程景岚点了点头，但她的神情中却多了一丝感慨：“不过，你也算是个天才。我以前教过你晓楠姐逆旋转发球，她练了好长一段时间，不仅没有学会，反而把自己原有的发球技术给忘了。你能靠着看我的录像，把动作学会，还没忘掉自己的发球，也是相当不容易了。”

朗希月听到这话，眉头微微皱起，又发了一个球，随后转头看着程景岚，语气中带着几分疑惑：“师姐，我怎么觉得你这不像是在夸我，反倒是在调侃我呢？”

程景岚笑了一声，伸手揉了揉朗希月的头发，眼神中带着几分宠溺：“你是我的小狼崽子，师姐哪里舍得调侃你啊。师姐向来都是夸你的。”程景岚说着不由得想到大满贯赛时朗希月要发逆旋转球之前朝自己扬眉，道，“发球时还敢冲我挑眉，生怕我没注意你发了个逆旋转球。这要不是在比赛，你怕是要喊一声，‘师姐，我要发逆旋转球了’。”

朗希月朝程景岚吐了吐舌头，做了一个鬼脸，语气中带着几分俏皮：“师姐就是在调侃我。”

程景岚看着她那副调皮的样子，忍不住摇了摇头，语气里带着几分无奈和宠溺：“好了，别贫嘴了，继续练吧。记住，找到甜区，调整手腕，别偷懒。”

朗希月笑嘻嘻地点了点头，重新摆好姿势，专注地投入到训练中。

程景岚站在朗希月身旁，目光专注地盯着她的每一个动作，时不时低声指点：“手腕再内扣一点，发力要集中，不要分散。”

就在朗希月弯腰去捡第四筐球时，球馆的门被推开，林晓楠和林若曦并肩走了进来。林晓楠手里拎着运动包，目光落在程景岚和朗希月身上，嘴角勾起一抹调侃的笑意，故意拖长了语调：“哎哟，程队，狼狼，我说你们俩现在一个排名第一，一个排名第二，能不能给我们这些普通大众留条活路啊？这么勤奋，我们可怎么追得上啊？”

林若曦也跟着笑了，眉眼弯弯，语气中带着几分无奈和调侃：“就是啊，我和南瓜本来还以为你俩跟在我们后面呢。今天食堂有狼狼爱吃的带鱼，我还转头想跟她说，让她多吃点。结果一回头，后面根本没人。我一猜，你们俩肯定又在这儿偷偷用功呢。”

朗希月直起身子，手里捧着满满一筐球。她朝林晓楠和林若曦吐了吐舌头，“晓楠姐，林队，你们这是羡慕。再说了，带鱼哪有逆旋转发球香啊？”

程景岚站在一旁，嘴角微微上扬，语气中带着几分调侃：“我们也十分欢迎你们的加入。”

林晓楠摆了摆手，脸上露出一丝疲惫的笑容，语气中带着几分无奈：“算了吧，我上次半决赛跟狼狼拼了一场，差点把腰伤给搞复发了。而且现在时差都没倒回来，今天练了一天，我都不知道自己到底在练什么。”

朗希月听到这话，立刻转头看向程景岚，眼神中满是焦急，语气急促：“师姐，你腰上也有旧伤，别在这儿陪我了，赶紧去做理疗吧！”

程景岚沉吟片刻，伸手从朗希月手中接过球筐，轻轻放在球台上，动作利落却带着不容反驳的意味：“行了，今天就到这儿吧。我们去洗一下，然后一起去吃饭。”见朗希月还想开口反对，她微微挑眉，语气中带着几分严肃和关切：“训练要讲究劳逸结合，你现在还在长身体，别把自己逼得太紧。”

朗希月张了张嘴，似乎还想说什么，但看到程景岚那不容置疑的眼神，最终还是点了点头。

“对了，”成绩了突然问道，“队医专门配给你的营养剂，你今天吃了吗？”

朗希月正低头整理运动包，听到这话猛地抬起头，眼神中闪过一丝慌乱，声音不自觉地提高了几分：“啊，我……我忘了。”

程景岚深吸一口气，手指在运动包的肩带上轻轻敲了敲，语气中带着几分无奈和不满：“我中午还专门泡好了，就放在你桌子上。结果你倒好，直接当没看见？”她顿了顿，目光锐利地盯着朗希月，“就因为上次亚锦赛，你全程活蹦乱跳，体力跟得上，现在就开始偷懒了？”

朗希月被她的目光盯得有些心虚，下意识地缩了缩脖子。

程景岚直接签了她的手，道，“赶紧收拾，别磨蹭！”