朗希月下了文化课就看见程景岚抱着电脑，拿着一个本子走上了讲台。朗希月愣了一下，一路小跑到了讲台前，问道，“程队，你要在这里帮我复盘？”

程景岚头也不抬，继续摆弄着设备，语气平静却不容置疑：“是你自己复盘。”她指了指讲台前的椅子，目光终于落在朗希月脸上，“把你书包拿过来，坐好。”

朗希月吐了吐舌头，小声抱怨道：“程队，你比我老师还严肃。”

程景岚抬眼扫了她一眼，眼神里带着一丝严厉：“你文化课不过关，以后还可以补习。你不知道自己打球的特点，以后就别想赢我。”

朗希月被这话噎住，不敢再多说什么，连忙跑回座位，抓起书包，又快步回到讲台前。她拉开椅子坐下，书包随手放在脚边。程景岚把手里的笔记本递了过去，那本子看起来和程景岚平时用的战术本一模一样，只是翻开后，里面一片空白。

“小狼，”程景岚目光直视朗希月，“你打球的特点是什么？”

朗希月几乎不假思索地答道：“力量大，速度快。”

程景岚点了点头，手指在讲台上轻轻敲了敲：“我分析了你的录像，你正手很少用弧圈，更多的是暴冲，除了拉下旋球以外。更不用说是你的反手了，除了近台的拧拉，我几乎没见过你反手用弧圈。你觉得是为什么？”

朗希月愣了一下，眼神有些茫然。她歪着头想了想，试探性地问道：“因为……我不喜欢？”

程景岚眉头一皱，眼神瞬间冷了下来：“你再胡说八道，给我跑圈去。”

朗希月缩了缩脖子，咬住下唇，声音低了几分：“程队，我也不知道。我就是从小就这么打的。”

程景岚看着她那副委屈巴巴的样子，语气稍微缓和了一些：“这其实就是国内国外启蒙的区别。你六岁到了中国练球，之前都是在美国学球。国外运动员因为体格原因，更喜欢暴冲，所以你在美国的教练也是这么教你的。”

程景岚的声音在训练室里回荡，语气沉稳而冷静。她站在投影仪前，屏幕上正播放着朗希月与她对战的录像片段。朗希月坐在讲台前的椅子上，目光紧紧盯着屏幕，眉头微微皱起，显然在认真思考。

“暴冲通过减少摩擦，增加撞击，导致球速快，能够直接得分。”程景岚指着屏幕上的一个画面，语气平静却带着一丝严厉，“但是相对的，如果稳定性不高，容错率就低。这也是为什么你在相持阶段容易失误的原因。”

程景岚继续道：“你容易失误的另一个原因则是林队说过的，国外球员的基本功没有中国的那么扎实。你击球的手型一旦进入相持阶段，或是你全力暴冲的时候，就容易变形。”

屏幕上，朗希月的动作被放慢，清晰地展示出她在相持阶段的手型变化。程景岚暂停画面，指着她的手腕：“你看，这里你的手腕因为你心里着急变紧了，拍面角度也变了，这是导致你失误的直接原因。”

朗希月的脸微微泛红，声音低了几分：“程队，我……我当时只是想尽快拿下这一分。”

程景岚点了点头，语气稍微缓和了一些：“我能理解你的想法，但比赛不是靠蛮力就能赢的。你自己看，你这几个球失分，都是和我相持了五六拍之后，我通过吸短，劈长调动你的脚步，让你因为心里急躁，想要尽快拿下这一球而造成了动作变形，导致了主动性的失误。你今天说你觉得只要打破了我的防守，就能赢我。但同样的，如果我不急着进攻，只靠防守，等着你失误。打你11：0也是可以的。”

她一边说，一边切换画面，屏幕上出现了朗希月连续失误的几个片段。朗希月的眉头越皱越紧，眼神中带着一丝懊恼：“程队，我是不是太想快点打完每一局了。”

程景岚没有继续责备她，而是切换了画面，屏幕上出现了男队队长李天宇的比赛录像。她指着屏幕，语气认真：“在这方面，你可以学习一下男队的李天宇队长。他的正手是拉冲结合，在相持阶段使用弧圈减少主动失误，而需要直接得分或是突然变线的时候，则用暴冲。”

朗希月的目光被屏幕上的画面吸引，眼神中逐渐多了一丝明悟：“程队，你的意思是，我需要学会在比赛中灵活切换战术，而不是一味地追求速度和力量？”

程景岚点了点头，嘴角扬起一抹几乎不可察觉的笑意，眼神沉稳而自信。她的声音不疾不徐，却带着让人信服的笃定：“没错。比赛不仅仅是技术的较量，更是战术和心理的博弈。你需要学会根据对手的特点和场上的局势，灵活调整自己的打法。就好像我今天对阵你林队，她的习惯很明显。依靠落点变化调动对手，同时通过观察对手的击球习惯，提前预测落点。所以你看她打球，像是‘站桩’一样，总能在最佳位置等着来球。因为她的小步伐调整得足够精准，让自己始终处于最舒服的击球点上。”

她说着，轻点几下屏幕，比赛录像跃然眼前。镜头里，程景岚与林若曦在第一局的较量被一帧帧放大，她手指轻敲屏幕，定格在关键分的瞬间。

“关键分上，她容易犹豫，所以8平的时候，我选择了主动进攻，直接抢攻连拿两分。”程景岚的语气平静，却透着一丝难以察觉的锋芒，“然后，在她开始调整防守节奏时，我突然变线，把球送到了她防守盲区，彻底打乱了她的节奏，拿下了这一局。”

她侧过身，目光落在面前的人身上，微微挑眉，语调略微上扬：“而你，和她恰恰相反。”

她又调出了自己与朗希月的比赛片段，屏幕上的自己冷静地在相持中等待机会，精准地预判回球线路，抓住对手的漏洞，通过防守反击得分。程景岚按下暂停，镜头定格在她刚刚完成防守反击的一刻。落点刁钻，对手毫无准备。

“你打球，完全依赖本能。”她敛下眉，语气带着几分犀利的审视，“你的反应速度很快，但对落点的控制和计算太薄弱了。甚至可以说，你在暴冲的时候，根本不知道自己的球会落在哪。”

她缓缓抬眸，眼神透着一丝锐利，“你不知道球的落点，自然也就无法预测对方的回球，这样一来，你只能被动去接球，而不是主导比赛。”

她的话语犹如一柄精准的手术刀，直指问题的核心，没有丝毫修饰，也没有留有余地。

程景岚的声音在训练室里回荡，语气冷静而沉稳。她站在投影仪前，屏幕上正播放着朗希月与她对战的录像片段。朗希月坐在讲台前的椅子上，目光紧紧盯着屏幕，眉头微微皱起，显然在认真思考。

程景岚微微侧身，指尖在桌面轻轻划过，仿佛在描绘球的轨迹，她的语调平稳而自信：“我打球的特点，和你正好相反。”

她的目光落在对方身上，透着一丝锐利的分析意味，“我不会主动通过暴冲来得分，而是利用弧圈球不断调动对手，用旋转和节奏变化施压，让对方陷入我的节奏，最终在连续的对抗中出现失误。”

她顿了顿，眼神微微一沉，像是回望着那场激烈的较量：“全运会半决赛那次，我的反手防守技术还在改革，同时对你的冲击力没有做好心理准备。你打得很凶，直接又有侵略性，我没能第一时间找到应对的方法，直到第二局结束，我才真正调整过来。”

她轻轻呼出一口气，嘴角微微扬起一抹淡淡的笑意，“但那个时候，你的气势已经完全起来了。你的自信、你的专注度，甚至你的侵略性，都远比今天上午更强。你放松了，而你的进攻质量，比今天上午高了不止一个层次。相比之下，今天的你显得有些拘谨。缺少了……”程景岚顿了顿道，“那种你一定要去和你林队打一场的锋利。你的暴冲依然很快，但旋转和落点的变化少了，给我的压力自然也就小了。”

她说着，调出了上午比赛的片段，目光微微闪动，带着几分自豪：“而我则对你做足了准备。”她缓缓道，目光不曾移开屏幕，“我挡住了你的前三板，没有让你轻易上手，在相持阶段，我通过你的眼神和动作变化，精准判断出你想要突然发力的时机，然后变线、劈长、控短，打乱你的进攻节奏。”

她敛下眼睫，回放自己丢掉的几分，语气依旧平稳，但透着一丝思索：“我输给你的那些分，都是因为你的第一板质量极高，导致我没能挡住。还有几分……”她抬眸，直视对方，“是你突然侧身抢攻，打了长线，让我完全来不及调整。”

朗希月的笔尖在笔记本上快速滑动，沙沙的声响在安静的训练室里格外清晰。她的眉头微微皱起，眼神专注，仿佛要将程景岚说的每一句话都刻进脑子里。突然，她的笔尖一顿，抬起头，目光中带着一丝困惑：“所以，程队，你的意思是，除非我的速度和力量足以击破你的防守，否则我根本不可能赢你？”

程景岚看着她那副认真又略带迷茫的表情，嘴角终于扬起了一抹笑意。她点了点头，语气中带着一丝淡淡的期待：“所以我说了，我很期待你真正成为我对手的那一天。”

朗希月的眼睛微微睁大，似乎没想到程景岚会这么直接地承认。她的手指无意识地摩挲着笔记本的边缘，声音里带着一丝不确定：“程队，你这是在鼓励我，还是在打击我？”

程景岚轻笑了一声，目光中带着一丝温和：“你觉得呢？”

朗希月抿了抿唇，眼神中逐渐多了一丝坚定：“我觉得……我总有一天会赢了你的。”

程景岚点了点头，语气中带着一丝赞许：“没错。你的速度和力量是你的优势，但如果你想赢我，你需要把这些优势发挥到极致，同时弥补你的短板。”

朗希月的目光落在笔记本上，手指轻轻抚过刚刚记下的内容。朗希月抬起头，眼睛亮亮地看着程景岚道，“程队，我会努力的。”